Kapan Waktu Makan yang Tepat Sebelum Berolahraga?

Perhatikan Respons Tubuh Anda

Yang paling penting adalah mendengarkan tubuh Anda dan mengamati bagaimana makanan yang Anda konsumsi memengaruhi kinerja dan kenyamanan Anda selama latihan. Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan sebelum berolahraga, jadi penting untuk menyesuaikan makanan dan waktu makan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

BACA JUGA:

• Waspada, Ini Waktu yang Perlu Dihindari Ketika Olahraga Saat Puasa Menurut dr Tirta
• 4 Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah