FIN.CO.ID - Ramadan adalah bulan yang penuh berkah. Jangan jadikan Ramadan sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Ada banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan agar lebih produktif.
Mereka yang tetap bekerja tentunya akan menghadapi kendala dan kemunduran yang dapat mengakibatkan rendahnya produktivitas.
Oleh karena itu, perlu adanya penataan yang terorganisir agar selama menjalankan ibadah puasa Ramadan tetap sehat dan semangat meski melakukan berbagai aktivitas setiap hari, termasuk di bulan Ramadan.
BACA JUGA:
1. Niat Sebelum berpuasa, tanamkan niat dalam hati tak hanya niat puasa, berangkat kerja juga punya niat bekerja karena mencari keridhaan Allah SWT.
2. Sahur dan puasa dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang
Saat sahur sebaiknya banyak mengonsumsi protein dan makanan yang mengandung gula sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak.
Makan banyak gula memang bisa membuat Anda merasa kenyang, namun hanya bertahan beberapa jam, setelah itu Anda akan merasa lapar kembali.
Sebaliknya, saat buka puasa, sebaiknya makan dulu yang manis-manis untuk memulihkan tenaga, misalnya kurma.
Menambahkan suplemen/vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga akan populer.
3. Minum air putih yang cukup
BACA JUGA:
Untuk menghindari dehidrasi, minumlah air putih yang cukup saat sahur dan saat buka puasa.
Selain itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Meski kafein bisa membuat Anda kurang mengantuk saat bekerja, namun saat berpuasa, kafein meningkatkan asam lambung dan menyebabkan mual.
