Selain itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Meski kafein bisa membuat Anda kurang mengantuk saat bekerja, namun saat berpuasa, kafein meningkatkan asam lambung dan menyebabkan mual.
4. Atur ulang jadwal tidurmu
Selain itu, hindari tidur lagi setelah sahur agar badan tidak terasa lemas.
Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti bersih-bersih atau jalan-jalan di sekitar rumah setelah sahur.
5. Jangan terlalu banyak duduk
Biasanya Anda bekerja terutama dalam posisi duduk.
BACA JUGA:
Untuk merilekskan tubuh, Anda perlu berdiri dan berjalan-jalan sebentar lalu melanjutkan bekerja.
6. Olahraga ringan
Meski sedang berpuasa, tubuh harus tetap bugar agar proses puasa berjalan lancar dan olahraga ringan dapat dilakukan.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, jangan olahraga berat yang akan membuat lelah karena akan kekurangan tenaga.
7. Perbanyak aktivitas ibadah
Di sela-sela bekerja, kita dianjurkan untuk terus melakukan aktivitas ibadah lainnya, karena selama Ramadan pahalanya akan berlipat ganda.
