Tetap Produktif Saat Puasai! Ikuti 7 Cara Tetap Bugar Ini dan Jalani Aktivitas Sehari-hari dengan Penuh Semangat

4. Atur ulang jadwal tidurmu

Selain itu, hindari tidur lagi setelah sahur agar badan tidak terasa lemas.

Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti bersih-bersih atau jalan-jalan di sekitar rumah setelah sahur.

5. Jangan terlalu banyak duduk

Biasanya Anda bekerja terutama dalam posisi duduk.

BACA JUGA:

• 3 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung: Salah Satunya Perhatikan Pantangan

Untuk merilekskan tubuh, Anda perlu berdiri dan berjalan-jalan sebentar lalu melanjutkan bekerja.

6. Olahraga ringan

Meski sedang berpuasa, tubuh harus tetap bugar agar proses puasa berjalan lancar dan olahraga ringan dapat dilakukan.

Lakukan olahraga  ringan seperti jalan kaki atau yoga, jangan  olahraga  berat yang akan membuat lelah karena akan kekurangan tenaga.

7. Perbanyak aktivitas ibadah

Di sela-sela bekerja, kita dianjurkan untuk terus melakukan aktivitas ibadah lainnya, karena selama Ramadan pahalanya akan berlipat ganda.

BACA JUGA:

• Jangan Langsung Makan, Ini Urutan Berbuka Puasa yang Benar Agar Sehat dan Tak Mudah Sakit Selama Ramadan

Contohnya seperti membaca Al-Qur'an, shalat sunnah, bersedekah, dan lain-lain.(*)