fin.co.id
- Memilih makanan yang tepat sangatlah penting saat mengikuti diet penurunan berat badan.
Makanan tertentu dapat memberi sinyal kenyang pada otak dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Telur adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan saat diet.
Telur penuh nutrisi dan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.
10 Makanan diet yang membantu cepat kenyang Berikut 10 makanan yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama yang dihimpun Fin.co.id dari channel YouTube Dr. Saddam Ismail:
1. Sup
Sup, terutama yang banyak sayurnya, sangat efektif membuat Anda kenyang lebih lama.
Sup sayur Menambahkan protein seperti kacang merah, kacang hijau, daging tanpa lemak, ikan atau ayam ke dalam sup dapat meningkatkan efek mengenyangkan.
2. Alpukat
Setengah buah alpukat bisa menjadi menu makan siang yang sempurna.
Namun pastikan Anda mengonsumsi mentega tanpa tambahan gula atau susu kental manis.
3. Telur
Sarapan dengan telur, terutama putih telur yang kaya protein, dapat mencegah makan berlebihan di siang hari.
4. Gado-Gado
Gado-gado merupakan pilihan sarapan yang kaya akan serat, nutrisi, vitamin dan mineral.
Namun, yang terbaik adalah makan gado-gado tanpa menambahkan nasi atau lontong.
5. Ayam dan ikan
Ayam dan ikan mengandung protein rendah lemak yang membantu Anda cepat kenyang tanpa menyebabkan obesitas.
Hindari cara memasak yang tidak sehat seperti menggoreng; Pilih yang dikukus, direbus, ditaburi merica, atau digoreng.
Bagi yang sedang diet sebaiknya menghindari penggunaan kulit dan leher ayam karena banyak mengandung lemak.
