Smoothie yang dibuat dari yogurt rendah lemak dan buah-buahan memberikan nutrisi seperti protein, kalsium dan vitamin.
Minum smoothies dapat mengurangi rasa lapar berlebihan dan membantu mencegah dehidrasi.
10. Sayuran
Mengubah perbandingan makanan menjadi 1 bagian karbohidrat, 1 bagian lauk pauk, dan 3 bagian sayuran (latihan 113) dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Demikian 10 makanan yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan cocok untuk menurunkan berat badan.(*)
