Namun, yang terbaik adalah makan gado-gado tanpa menambahkan nasi atau lontong.
5. Ayam dan ikan
Ayam dan ikan mengandung protein rendah lemak yang membantu Anda cepat kenyang tanpa menyebabkan obesitas.
Hindari cara memasak yang tidak sehat seperti menggoreng; Pilih yang dikukus, direbus, ditaburi merica, atau digoreng.
Bagi yang sedang diet sebaiknya menghindari penggunaan kulit dan leher ayam karena banyak mengandung lemak.
6. Oatmeal
Oatmeal mudah disiapkan dan mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
7. Cokelat hitam
Jika Anda pecinta coklat, coklat hitam lebih baik dari coklat putih.
Namun, Dr. Saddam Ismail menyarankan penderita masalah perut untuk menghindari konsumsi coklat hitam.
8. Apel
Makanan untuk diet penurunan berat badan antara lain buah-buahan yang kaya air.
Apel kaya akan serat dan air, membantu Anda cepat merasa kenyang.
Makan apel 30 menit sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan.
